VHS OÖ - Minikurs "Ich für mich" - Entspannung und Regeneration - Puchenau - 29.02.2016 - 14.03.2016


Minikurs "Ich für mich" - Entspannung und Regeneration

Kursinhalt

Die Herausforderungen unseres Alltags bringen uns ständig in einen individuellen Spannungszustand. In der Balance zwischen Anspannung und Entspannung, in physischer als auch in psychischer Weise, liegt die Kunst für eine positive Lebensqualität. Entspannung und Regeneration durch praktische Übungen. Praxisanteil: Atmung - Atemtechnik, Bioenergetische Übungen, Übungen aus Yoga, Progressive Muskelrelaxation, Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen.