VHS OÖ - Pilates - Box-Pilates - Gunskirchen - 01.03.2016 - 12.04.2016


Pilates - Box-Pilates

Kursinhalt

Box-Pilates verbindet effektive Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem Workout speziell für Frauen, ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente fördern die Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewichttraining und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Um den Muskelaufbau-Effekt speziell für die Arme noch zu verstärken kann man Handschuhe tragen, die als Gewicht dienen.

Bitte bequeme Kleidung und Matte mitbringen!